Nutrientes en Frijoles,, semillas maduras francés, primas
Las legumbres y los productos de leguminosas
Calculadora de Conversión
Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Frijoles,, semillas maduras francés, primas.
Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
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10.77 g
|
10.77%
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La energía (calorías)
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343 kcal
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Energía (julios)
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1435 kJ
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Proteína
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18.81 g
|
18.81%
|
lípido total (grasa)
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2.02 g
|
2.02%
|
Ceniza
|
4.3 g
|
4.3%
|
Hidratos de carbono, por diferencia
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64.11 g
|
64.11%
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Fibra, dietética total
|
25.2 g
|
25.2%
|
Calcio, Ca
|
186 mg
|
0.19%
|
Hierro, Fe
|
3.4 mg
|
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El magnesio, Mg
|
188 mg
|
0.19%
|
El fósforo, P
|
304 mg
|
0.30%
|
Potasio, K
|
1316 mg
|
1.32%
|
Sodio, Na
|
18 mg
|
0.02%
|
Zinc, Zn
|
1.9 mg
|
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Cobre, Cu
|
0.44 mg
|
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El manganeso, Mn
|
1.2 mg
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El selenio, Se
|
12.9 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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4.6 mg
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tiamina
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0.535 mg
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Riboflavina
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0.221 mg
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La niacina
|
2.083 mg
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Ácido pantoténico
|
0.789 mg
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La vitamina B-6
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0.401 mg
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El folato, el total de
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399 µg
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Ácido fólico
|
0 µg
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El folato, comida
|
399 µg
|
|
El folato, DFE
|
399 µg
|
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Vitamina B12
|
0 µg
|
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La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
|
retinol
|
0 µg
|
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La vitamina A, IU
|
8 IU
|
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La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
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Vitamina D
|
0 IU
|
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Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.221 g
|
0.22%
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.005 g
|
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.186 g
|
0.19%
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.023 g
|
0.02%
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.138 g
|
0.14%
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.003 g
|
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18: 1 indiferenciada
|
0.135 g
|
0.14%
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
1.207 g
|
1.21%
|
18: 2 indiferenciada
|
0.442 g
|
0.44%
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.765 g
|
0.76%
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
|
Colesterol
|
0 mg
|
|
triptófano
|
0.223 g
|
0.22%
|
treonina
|
0.792 g
|
0.79%
|
isoleucina
|
0.831 g
|
0.83%
|
leucina
|
1.502 g
|
1.50%
|
lisina
|
1.291 g
|
1.29%
|
metionina
|
0.283 g
|
0.28%
|
cistina
|
0.205 g
|
0.20%
|
fenilalanina
|
1.017 g
|
1.02%
|
tirosina
|
0.53 g
|
0.53%
|
valina
|
0.984 g
|
0.98%
|
arginina
|
1.165 g
|
1.16%
|
histidina
|
0.524 g
|
0.52%
|
alanina
|
0.789 g
|
0.79%
|
Ácido aspártico
|
2.276 g
|
2.28%
|
Ácido glutamico
|
2.869 g
|
2.87%
|
glicina
|
0.734 g
|
0.73%
|
prolina
|
0.798 g
|
0.80%
|
serina
|
1.023 g
|
1.02%
|